lewa reka

[...] szybki spacer i trochę ćwiczeń rozciągających. Dzisiaj o 12:00 byłem u mojej Pani fizjoterapeutki :-D na masarzu i ćwiczeniach. Terapia odniosła sukces przestała mi drętwieć lewa ręka i mam rozluźniony odcinek szyjny kręgosłupa. Przy okazji okazało się dlaczego mam z tą szyją non stop problem, otóż przy wielu ćwiczeniach niepotrzebnie spinam [...]

[...] 10kgx10 10kg x8, 10kg x8, 10kg x8 10kg x8, 10kg x8, 10kg x5 (ciężkie) 10kg x8, 10kg x8, 10kg x7 (ciężkie) 9kg8, 9kgx8, 9kgx8 7.5kg x8, 8.5kg x8, 8.5kg x8 Odpadła mi lewa ręka, dobiłam do 10 w ostatniej serii po krótkiej przerwie Można tak robić - z czasem wytrzymałość siłowa się poprawi. 6 Wyciskanie sztangielek stojąc 3x8 5.5kg, [...]

Grant sie bał trafiać prawym w późniejszej fazie walki bo dostawał ciągle lewe sierpy i to dość mocne. Dziwie sie, że rzadko Adamek używał prawego prostego bo lewa ręka Granta była mocno opuszczona. Podobnie zresztą walczy Haye, bazując na lewym prostym i poprawce z prawej.

[...] woda 2l, herbata czarna Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d87fe417f064768ac4895606b15f1d8.png Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, 1. siła :-D 2. jakoś poszło, ale lewa ręka jest słabsza 3. ok 4. ogień, piekło w... 5. ciężko Kocham ten trening!!! Chyba wracają mi siły i zapał do dalszej pracy :-)) Dostałam CLA i Omegę3 - zostawić na [...]

sadath fane cwiczenia na boczny akton barkow to rozciaganie linek w opadzie tulowia nie wiem jak ci to dobrze wytlumaczyc lapiesz lewa reka, prawy uchyt linki no i tak samo druga tak jak bys mial skrzyzowane rece pochylasz sie do przodu w opadzie i podciagasz rece do gory kminisz koles?

Jeszcze ode mnie recka ROPu. 20kg - doszedłem do 5x(1,2,3,4,5), przy kolejnym podejściu robiłem C&P naprzemiennie z drążkiem. C&P - 5x(1,2,3,4,5) drążek 5x(1,2,3,4) - niestety, przy dniu z 5x(1-5) z drążkiem sobie nie poradziłem Potem podjąłem się ROPu z 24kg (24,8kg wg mojej wagi) - wyciskałem 24 chyba 3-4x prawą i 1-2x lewą ręką. Po 4tyg. się [...]

wszystko znajdziesz na odpowiednich forach.. Kozłowanie : -Kozłowanie slalomem, zmiana ręki z prawej na lewej i lewej na prawej. -Kozłowanie, następnie przy np: pachołku kozioł pod nogą -Kozłowanie, następnie przy pachołku kozioł za plecami -Kozłowanie, następnie piwot z kozłem -Kozłowanie : kozioł, zwód przy czym zmiana ręki, i tak 10razy [...]

Źle to przypiąłem, fakt, nadgarstki poszły do przodu przez to plecy są niedopięte i łapa jest widoczna bardziej od dołu, ale tak jak Banan napisał - szczytów brakuje, szczególnie problem jest z lewą ręką :-( Karpiu, nie masz czego zazdrościć bydlaku %-)

moze tylko lewa reka podnosil, ale wtedy to by juz byla inna kategoria

antonek aua mialem cos podobnego tylko lewa reka w gipsie pare miesiecy ale jakos doszedlem do siebie a wczoraj.... wykrecilem bark znowu kurva jeebana mac sam nastawilem ale teraz jedynie aeroby ma rowerku moge trenowac Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-06 19:09:14

[...] x 20,20,18 7kg x 33,30,23 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac 15/25 - - extra - jednoreki morderca 28kg (podrzut jednoracz) bez przerw, prawa i lewa reka (po 19 na strone) 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,4,4, Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - poszlo spokojnie i z zapasem choc wydaje sie byc bardzo [...]

[...] ze Dana wlasnie oglosil rewanz, szkoda biedny Maia. Conor vs Alvarez - totalna deklasacja, strasznie duzo robi jednak zasieg, Eddie sie nawet do niego nie zblizyl no i ta lewa reka. Powiem szczerze ze nawet nie widzialem kiedy on nia trafial, dopiero na powtorkach. Wiedzialem i pisalem ze Eddie lubi zebrac i jak to Conor mowil jest chiny ale [...]

Lowy na tym polegają, że są skuteczne w długim dystansie czasowym;) Zamierzenie było dobre Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-11-13 20:11:31 podobnie jak lewe proste i doslownie ustawianie sobie przeciwnika samą lewą ręką :-) a ten glupi lewy prosty wyprowadzisz zawsze szybciej i nienawidzialnie anizeli lowa. On jeszcze idealnie sie wstrzelil [...]

Egzekucja na Alvarezie. Lewa reka zabójcza, precyzja nieziemska, timing. Pierwszy knock down nawet nie widziałem skąd poszedł :d Eddie zrobiony jak amator, Nie cierpię rudego za wiesniacki styl bycia ale trzeba mu oddać że stójka mega, z przerażającym opanowaniem mordował alvarez krok po kroku. Szacun Nie, nie team conor;d szanuje jego [...]

[...] K.O. Wiem ze bylo to K.O na tym biednym malym brazylijczyku, ale takie szybkie K.O zdarza sie raz na cala kariere, wiec nie mozna zakladac tak jak Stivi ze kazde dotkniecie lewa reka to bedzie odrazu K.O w 1 rundzie. Eddie jednak dotrwal do tej 2 rundy, ladowal caly czas na dupie ale otrzepywal sie i wstawal. Sam potem mowil ze te ciosy nie byly [...]

fajnie wyszla lewa reka jak jakis odszczep ogolnie ladnie estetycznie

lewa ręka gips na 3 tygodnie, potem lekka rehabilitacja i dopiero zacznę ćwiczyć w grudniu, więc ty się nie obijaj i do treningu pzdr

ja ogólnie jestem zdrowy tylko lewa ręka w gipsie ćwicz i jedz to urośniesz pzdr

no dobra, to tak: leżenie tyłem, RR wyprostowane za głową, NN też proste minimalnie nad podłogą trzymamy (nie dotykają, proste!) ruch polega na tym, żeby (nie odrywając lędźwi oczywiście od ziemi) dotknąć lewą ręką lewej stopy mniej więcej na wysokości swojego brzucha (NN i RR ciągle proste, powoli bardzo robimy) potem wracamy do pozycji [...]

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: zlamana lewa reka w przedramieniu, peknieta kostka ( kontuzje nie dokuczają) ALERGIE: jad pszczeli PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie [...]